今回の台風、本当に大きくて、怖いですね。ずっとTwitterばっかり見ています。そんな中で頭痛やめまいでつらい方が多いと知りました。
そうですよね。これだけ大きな台風になると気圧がぐーーーっと下がります。人の体は、気圧に変化にストレスを感じて、それに抵抗しようとして自律神経が揺さぶられる。
ということでいくつかケア方法をまとめてみました。参考になれば嬉しいです。
骨盤呼吸
#台風19号 の影響で頭痛が出ている方
気圧低下で酸素濃度が下がるため身体が酸素を吸収しようと血管を拡張していることが原因のひとつだそうです
骨盤呼吸
お腹の深い筋肉を動かして全身に血液を巡らす効果があります。酸素を運ぶのは血液坐位でも◎だけど
仰向けでやるのか効果的#骨盤美人体操 pic.twitter.com/dhQgozlSaE— 丹羽綾 骨盤美人体操とAyawearでみんなを元気にしたい女性専門整体師 (@niwa_aya) October 12, 2019
台風に影響で頭痛が出るのは、気圧低下で酸素濃度が下がることから、身体が酸素を吸収しようと血管を拡張するのが原因のひとつだそうです。
身体に酸素を送るのは血液。
この骨盤呼吸は、お腹の深い筋肉をポンプのように動かすので、全身に酸素たっぷりの血液が巡らせるお手伝いをします。
それから、台風で神経痛や関節痛が起こるのは交感神経が活発になりすぎて痛みの神経を直接刺激したり、血管が過剰に収縮したりしてけいれんし、血管の周囲の神経を興奮させるからだそうです。
呼吸は、吸う息の時に交感神経を、吐く息の時に副交感神経を刺激すると言われてます。
骨盤呼吸で、吐く息を意識してゆっくり呼吸することで、副交感神経が優位に立ち、リラックスできます。10回ゆったりできるとふわっと眠れるほど。
なので気持ち的に不安で落ち着かないという方にも是非!
座ってもやれるけど、仰向けでやるのか効果的。ゆっくりベッドに寝転がってやってみてくださいね。
耳のケア
低気圧で頭痛、首の痛み、めまいなどの症状が出ることを #気象病 と呼ぶそうです。耳の血流が悪いと、症状が出やすいとのこと。
台風19号の「低気圧」で体調が悪い人の特徴「気象病」は決してきのせいではない
(東洋経済ONLINEより)
この記事の中で耳の血流をあげるケアが紹介されていました。やってみたら、確かに耳周りがあったかくなる。中々良さそう!ということで動画を撮ってみました。
動画に合わせて一緒にやってみてくださいね。
昨日、低気圧で頭痛、首の痛み、めまいなどの症状が出ることを #気象病 と呼ぶという記事をシェアしたのだけど
そこで紹介されていた耳のケアが文章ではわかりにくかったので、動画に撮ってみました。#骨盤美人体操 #台風19号 pic.twitter.com/Qnd8MnN9D5
— 丹羽綾 骨盤美人体操とAyawearでみんなを元気にしたい女性専門整体師 (@niwa_aya) October 12, 2019
肩周りを緩めるも効果的
Twitterでいつも簡単なストレッチなどを発信されているずぼらストレッチさんの動画です。
『台風で頭痛つらい人へ』
痛気持ち良いくらいの強さでOKです筋膜がゆるまる
↓
肩まわりの動きがよくなる
↓
血流がよくなって頭痛が楽になりますポイントは『大きく指を動かすこと』
ビフォーアフターで肩をまわし比べると違いが歴然です!今日だけじゃなくて毎日つづけると効果的ですよー!! pic.twitter.com/tDDj53thBa— ずぼらストレッチYouTuber【ストレッチ専門店】三軒茶屋 千歳烏山 下高井戸 幡ヶ谷 (@stretch_sns) October 12, 2019
気圧の変化で身体がストレスを感じている=筋肉も血管も硬く縮まります。肩周りが縮んでしまうということは脳への血流は悪くなる。つまり脳は酸欠状態になってしまい、頭痛が出てしまう。ということ。
ちなみにずぼらストレッチさんはTikTokでも沢山動画を配信されてます。私もフォローさせてもらいました。是非こちらもチェックしてみてくださいね!
何より元気で!!
こういう災害の時はやっぱり身体だとおもっています。自分がしっかり元気じゃないと、誰のことも救えないし、自分もしんどい。
避難勧告が出ている方々、停電の方々、とっても大変な中ですが、ご自分を大事に、少しでもケアしてください。私もやります!
TAG & SEARCH
- スキルアップ講座
- メルマガ
- 大阪
- 東京
- 名古屋
- 沖縄
- コンサルティング
- 企画
- ソーシャルメディア
- チラシ
- Diary
- 商品開発
- 販促プロモーション
- マーケティング
- 交流会
- 整体・養成講座
- 丹羽綾 講演
- にわっち塾
- セミナー情報
- #にわあやチャンネル
- にわあやチャンネル
- エクスマ
- ショップチャンネル、ドクターリフレ
- 骨盤美人体操
- Ayawear
- Ayatty
- おすすめ情報
- 常滑
- モテ力向上セミナー
- モテたいんでしょ
- 北海道
- 札幌
- 子育て
- 丹羽綾の頭の中
- 新聞
- メディア掲載
- 骨盤美人体操イベント、This is me
- 旅行、パラオ、海外
- イベント
- モテ男の法則
- TSR情報
- ふるさと納税
- さとふる
- 岐阜
- 三重
- 四日市
- 宮崎
- 埼玉
- 阿寒湖
- 令和
- ショップチャンネル、短パンフェス、白馬、長野、ドクターリフレ
- 短パンフェス
- 白馬
- 網走
- 岩手
- 旅行
- グアム
- 海外
- ふるさとチョイス
- 洞爺湖
- 全日食チェーン
- LINE@
- 横浜
- ママテラスワタシタチ
- 台風
- 低気圧
- 気象病
- 鶴雅リゾート
- 冷え性
- 劇団藤村組
- ナノソルCC
- オンライン講座
- 新型コロナ
- コロナ対策
- オンライン
- ボイスブログ
- インスタライブ
- ナノソル
- ナノゾーンジャパン
- ナノゾーンコート
- モテセミナー
- zoom
- 防災対策
- 南海トラフ
- 南海トラフ
- 防災対策
- 博多
- 身体ケア
- オリンピック
- 天皇陛下
- 姿勢

丹羽 綾株式会社 絢成(あやなり)代表取締役
女性集客コンサルタント・セミナー講師・整体師
Facebook社#起業女子トレーナー・ショップチャンネルゲスト
中小企業・店舗運営の女性集客・売上アップ支援をしています。リアルな現場の声を生かし、「女性に響く=共感マーケティング」で売上げに繋げる提案が好評。特にSNSを活用した40代女性(ファミリー)をターゲットにしたマーケティングに定評があります。三重県四日市市出身。旅行、お酒・おつまみ、お風呂が趣味。名古屋旧家長男の嫁、3人の母としても、日々奮闘中です!

